Hopp til hovedindhold

Test din mentale sundhed

Test din mentale sundhed

Mangler du overskud, eller føler du dig stresset? En hektisk hverdag med arbejdsliv og familieliv kan nogle gange spænde ben for trivslen. Det er vigtigt at få hjælp til at spotte stress, så hurtigt som muligt. 

Du kan forebygge stress ved at styrke din mentale trivsel.

Tjek din mentale sundhed

Test

Testen indeholder 5 spørgsmål udviklet af WHO (WHO-5), suppleret med et par andre spørgsmål. Testen kan samlet set give dig en indikation på, hvordan du trives i hverdagen. Testen er ikke et diagnoseværktøj og kan ikke stå alene, men den kan give et praj om, hvor på trivselsbarometeret du befinder dig.

Du skal angive det udsagn, der kommer tættest på, hvordan du har følt det i de sidste to uger.

Eksempel: Hvis du har følt dig glad og i godt humør lidt mere end halvdelen af tiden, skal du sætte knappen på 3.

I hvor høj grad føler du, at dit helbred er godt i din dagligdag?

I hvor høj grad har du følt dig fri for smerter i kroppen i de seneste to uger?

I hvor høj grad har du været glad og i godt humør i de seneste to uger?

I hvor høj grad har du følt dig rolig og afslappet i de seneste to uger?

I hvor høj grad har du følt dig aktiv og energisk i de seneste to uger?

Er du vågnet og har følt dig frisk og udhvilet i de seneste to uger?

I hvor høj grad har din dagligdag været fyldt med ting, der interesserer dig, i de seneste to uger?

Gode råd til at forbedre din mentale trivsel

  • Prioritér søvn og hvile
    Sørg for at få nok søvn og tage pauser i løbet af dagen – det mindsker risikoen for stress.

  • Motion og sund kost
    Regelmæssig motion og en sund kost kan have en positiv indvirkning på din mentale sundhed.

  • Styrk dine sociale relationer
    Brug tid med venner og familie, og vær ikke bange for at række ud, hvis du har brug for hjælp.

  • Begræns din skærmtid
    Prøv at reducere tiden på mobilen og de sociale medier – det mindsker informationsstress.
Kontakt os og få hjælp

Vi har gjort det nemt at række ud på en andens vegne

Det kræver overskud at række ud efter hjælp, når livet slår knuder. Derfor har vi gjort det muligt at bede om hjælp på vegne af en anden, der har givet samtykke – det sker via en kontaktformular.

Så ringer vi den sygdomsramte op senest næstkommende hverdag, oftest samme dag.    

Vi har naturligvis tavshedspligt.

Ræk ud på vegne af en anden
En ung kvinde sidder i en rød sofa og undersøger sin pensionsordning

  • Har du brug for hjælp?

    Hvis du er bekymret eller føler dig trist, eller en tæt på dig har det svært, så kontakt os.

    70 33 37 07

Telefonerne er åbne 

Mandag til torsdag 8.30 - 16.00
Fredag 9.00 - 16.00