Test din mentale sundhed
Test din mentale sundhed
Mangler du overskud, eller føler du dig stresset? En hektisk hverdag med arbejdsliv og familieliv kan nogle gange spænde ben for trivslen. Det er vigtigt at få hjælp til at spotte stress, så hurtigt som muligt.
Du kan forebygge stress ved at styrke din mentale trivsel.
Tjek din mentale sundhed
Test
Testen indeholder 5 spørgsmål udviklet af WHO (WHO-5), suppleret med et par andre spørgsmål. Testen kan samlet set give dig en indikation på, hvordan du trives i hverdagen. Testen er ikke et diagnoseværktøj og kan ikke stå alene, men den kan give et praj om, hvor på trivselsbarometeret du befinder dig.
Du skal angive det udsagn, der kommer tættest på, hvordan du har følt det i de sidste to uger.
Eksempel: Hvis du har følt dig glad og i godt humør lidt mere end halvdelen af tiden, skal du sætte knappen på 3.
Gode råd til at forbedre din mentale trivsel
- Prioritér søvn og hvile
Sørg for at få nok søvn og tage pauser i løbet af dagen – det mindsker risikoen for stress. - Motion og sund kost
Regelmæssig motion og en sund kost kan have en positiv indvirkning på din mentale sundhed. - Styrk dine sociale relationer
Brug tid med venner og familie, og vær ikke bange for at række ud, hvis du har brug for hjælp. - Begræns din skærmtid
Prøv at reducere tiden på mobilen og de sociale medier – det mindsker informationsstress.
Vi har gjort det nemt at række ud på en andens vegne
Det kræver overskud at række ud efter hjælp, når livet slår knuder. Derfor har vi gjort det muligt at bede om hjælp på vegne af en anden, der har givet samtykke – det sker via en kontaktformular.
Så ringer vi den sygdomsramte op senest næstkommende hverdag, oftest samme dag.
Vi har naturligvis tavshedspligt.

Kontakt os
Har du brug for hjælp?
Hvis du er bekymret eller føler dig trist, eller en tæt på dig har det svært, så kontakt os.
Telefonerne er åbne
Mandag til torsdag 8.30 - 16.00
Fredag 9.00 - 16.00