Lad ikke “ What the hell-effekten” ødelægge dit gode nytårsforsæt
Nytårsforsætter hænger oftest sammen med, at du gør noget for at få det bedre med dig selv. Derfor er de værd at kæmpe for.
Når fem stykker slik hurtigt bliver til hele posen
“What the hell-effekten” går kort fortalt går ud på, at når man falder ved siden af planen, så fremfor at sige ”pyt” og fortsætte, hvor vi slap med vores ændrede adfærd, så mister vi troen på at kunne lykkedes og går all in på det modsatte.
De fleste genkender det fra spisevaner, hvor planen fx var maks. fem stykker slik. Men først bliver de fem stykker slik til ti, og så rammer ”what the hell” og hele posen bliver tømt på rekordtid. Resultatet er, at det meste af nydelsen udebliver kombineret med selvbebrejdelse og ærgrelse i rigelige mængder.
Det er en menneskelig og ganske almindelig adfærd at give op og falde tilbage i gamle vaner. Ikke mindst når det kommer til vores sundhed, når fremskridtene ikke kommer hurtigt nok, eller når vi ikke lever op til vores egne forventninger. Det skyldes, at det at ændre vaner ofte er forbundet med at skulle gøre en større eller besværlig indsats, som hjernen ikke belønner på helt samme måde, som smagen af chokolade eller en god film i sofaen.
