Spring til hovedindhold

10 gode råd til bedre trivsel på job

Sådan løfter I trivslen på arbejdspladsen

Mental trivsel

Stress, udbrændthed og lav trivsel rammer stadig flere danskere i alle aldersgrupper. Det har menneskelige konsekvenser – men det er også en forretningskritisk udfordring for jer som  virksomhed.

Her er 10 gode råd til, hvordan man som leder kan være med til at forebygge stress og arbejde aktivt med mental trivsel.

Stress og mentale lidelser fylder mere end nogensinde. Hidtil har det været en stor udfordring for særligt de unge kvinder, men nye tal fra Den Nationale Sundhedsprofil viser, at det i stigende grad rammer alle aldersgrupper. Mere end hver tredje dansker føler sig nu stresset.  

”Det er en kæmpe udfordring for virksomhederne, at der er så stor en stigning i mistrivsel på tværs af aldersgrupper. Og det er et tegn på, at vi har skabt en verden, som vi reelt ikke kan holde til. Det er ikke længere den fysiske nedslidning, der er det største problem, det er den kognitive,” siger Julie Engelund Sander, Sundhedsdirektør i Velliv og fortsætter:  

”Der er så mange forventninger om, hvad vi skal kunne klare og et stigende tempo. Det er tydeligt, at folk er pressede. Vi kan se det blandt vores kunder, der i overvejende grad ringer ind med psykiske lidelser frem ondt i fysikken.” 

Udviklingen er ikke bare en udfordring for den enkelte, men også for hele vores samfund og virksomhederne. Dårlig mental trivsel øger nemlig risikoen for både kortere og længere sygefravær og lavere produktivitet, og det kan blive dyrt i længden.  

Derfor bør det være en prioritet for arbejdspladserne at gøre hvad de kan for at skabe bedre trivsel blandt medarbejderne.  

Virksomhederne hverken kan eller skal styre, hvad medarbejderne gør privat. Men vi kan se, at virksomheder, hvor ledere er trænet i at følge trivsel løbende og reagere tidligt, har lavere sygefravær, uanset om årsagen til mistrivslen primært er privat eller arbejdsrelateret.

Julie Engelund Sander

Sundhedsdirektør i Velliv

Julie Engelund Sander, Sundhedsdirektør i Velliv

Derfor er det vigtigt, at du som leder har fokus på, om dine medarbejdere løber lidt for hurtigt, mangler klare rammer eller har tegn på mistrivsel. Det skal ikke kun være et projekt for HR-afdelingen, det er i høj grad et ledelsesansvar, siger Julie Engelund Sander.  


Er du leder, kan du her se, hvad der kan bidrage til bedre trivsel. Det er vigtigt at huske, at man ikke kan arbejde med alle punkter på en gang, men at du kan se det som inspiration til, hvordan du kan skabe bedre rammer for dine medarbejdere.  

10 gode råd til dig som leder

  1. Gør det legitimt at tale om arbejdspres

    • Skab en kultur præget af tillid, respekt og psykologisk tryghed .

    • Gør det legitimt at tale om arbejdspres, prioriteringer og belastninger – også før problemerne vokser sig store. 

  2. Uklarhed er en væsentlig stressfaktor 

    • Skab klare rammer og forventninger. 
    • Definér mål, roller og succeskriterier tydeligt. 
    • Følg løbende op, så medarbejdere ved, om de leverer det rigtige – og ikke arbejder i blinde. 
    • Sørg for realistiske arbejdsbyrder og justér dem, når opgaver og kontekst ændrer sig. 

  3. Indflydelse giver trivsel

    • Involvér medarbejdere i beslutninger, der påvirker deres arbejde. 
    • Brug deres faglighed aktivt – det øger både kvaliteten og ejerskabet. 

  4. God ledelse kan reducere mistrivsel

    • Træn ledere i at spotte tidlige tegn på stress og udbrændthed. 
    • Skab organisatoriske rammer, der giver lederne tid og mandat til faktisk at lede – ikke kun administrere. 

  5. Styrk de sociale fællesskaber 

    • Understøt samarbejde på tværs af teams og funktioner. 
    • Skab rum for kollegial sparring og feedback. 
    • Anerkend og fejr resultater – også de løbende, ikke kun de ekstraordinære. 

  6. Brug data til at identificere hvor der skal sættes ind

    • Brug APV’er, trivselsmålinger og dialogmøder aktivt. 
    • Omsæt resultaterne til konkrete tiltag og følg op – ellers mister målingerne troværdighed. 

  7. Tilbyd fleksibilitet, der matcher livsfaser

    • Giv plads til fleksible arbejdstider, hjemmearbejde og midlertidige justeringer. 
    • Anerkend, at medarbejderes behov ændrer sig over tid – uden at det behøver koste performance. 

  8. Sørg for sunde fysiske rammer

    • Prioritér ergonomi, belysning, akustik og indeklima. 
    • Gør bevægelse til et let valg – fx walk‑and‑talk‑møder og aktive pauser. 

  9. Understøt mental og fysisk sundhed i hverdagen

    • Opfordr til pauser, restitution og variation i arbejdsdagen. 
    • Gør sunde valg nemme – fx via kantine, mødestruktur og arbejdsgange. 
    • Overvej røgfri arbejdstid og lignende rammesættende tiltag. 

  10. Skab en kultur, hvor fejl bruges konstruktivt

    • Se fejl som en del af udvikling – ikke som et kontrolproblem. 
    • Skab trygge rammer, hvor medarbejdere tør sige fra, udfordre og prøve nyt. 

  • Har I behov for sparring om trivsel og sundhed?

    Hvis jeres virksomhed har brug for faglig rådgivning eller sparring omkring medarbejdertrivsel, så skriv til

    Sundhed Erhverv