Gå godt på ferie – og kom godt tilbage
Gå godt på ferie – og kom godt tilbage
Tager du jobbet med på ferie? Du er ikke den eneste. Det tager tid at omstille sig fra arbejdsdag med højt tempo til ferieuge med lav hvilepuls. Derfor har mange af os også brug for flere dage til at geare ned og koble mentalt fra arbejdet.
Her får du vores sundhedsdirektør Julie Engelund Sanders tre gode råd til, hvordan du kan lette overgangen fra arbejdsuge til feriefri.
Og så får du fif til at undgå ferieblues, når du starter hverdagen op igen.
3 gode råd til en vellykket sommerferie
Gå ikke på ferie med bekymring over uløste opgaver
Få et overblik over store og små hængepartier. Vent ikke til den sidste dag, men afsæt lidt tid før ferien til at rydde op og sortere i din indbakke.
Tal med din leder om prioritering, og hvordan I konstruktivt kan arbejde videre med opgaverne på den anden side af ferien.
Tag en snak om, hvad der venter på den anden side af ferien
På den måde skaber du i god tid rammerne for, hvad det er du kommer tilbage til. Du undgår at møde ind til forventninger, som du ikke føler, du kan indfri.
Sæt autosvar på din mail, og slå notifikationer fra på mobilen
Husk, at arbejdsliv og fritid hænger uløseligt sammen. Brug ferien på at holde fri og være nærværende med dem, du er sammen med. På den måde kommer du mere energifyldt og glad tilbage - det er også i din arbejdsplads interesse.
Arbejdsmails kan sætte en masse tanker i gang, som forstyrrer ferien. Det gavner hverken dig eller din arbejdsplads, hvis du ikke har planer for at handle på dem.
Ferie er ikke en mirakelkur - kom godt tilbage
Overgangen fra lyse sommeraftener til stramme deadlines og en tætpakket kalender kan være hård.
Her er tre råd til at komme bedre fra start, når ferien er forbi.
1) Planlæg din opstart
Brug den første dag efter ferien til at skabe dig et overblik. Start blødt op, og få styr på kalenderen. Vær god ved dig selv; læg lidt ekstra tid ind til dine opgaver.
2) Giv dig selv noget at se frem til
Hvis du har noget at glæde dig til, kan det give dig ekstra energi og lette overgangen. Det kan være en aftale med vennerne, en forlænget weekend, eller den næste familieferie et stykke ude i fremtiden.
3) Tag det bedste med fra ferien
Tænk over, hvad der gav dig overskud i ferien og se, om du kan tage lidt af det med dig ind i hverdagen. Måske er det en gåtur efter aftensmaden, en fælles aktivitet med familien eller lidt ekstra tid til dig selv.
Har du brug for hjælp - eller har din kollega?
Kontakt os og få hjælpHvis du er bekymret eller føler dig trist, kan du altid kontakte os