Overgangsalder på arbejdsmarkedet
Hvordan skaber I gode rammer for kvinder i overgangsalderen?
Sund overgang
Overgangsalder er et varmt emne. Det giver god mening, for det påvirker arbejdslivet for ca. 2 ud af 3 kvinder mellem 45 og 55 år. Men hvad betyder overgangsalderen for kvindernes trivsel på jobbet?
Vi tager temperaturen på kvinders overgangsalder og ser på, hvad I som virksomhed (ledere, HR, APV-repræsentanter) kan gøre for at skabe bedre rammer for et mere bæredygtigt arbejdsliv for erfarne medarbejdere, som befinder sig i en vigtig fase af arbejdslivet.
Du kan blive klogere på:
- Hvordan kvinder oplever og påvirkes af overgangsalderen
- Hvorfor det er vigtigt at have fokus på overgangsalder, og hvordan I støtter op
- Hvordan indsatsen omkring overgangsalder styrker arbejdsmiljøet som helhed
Fakta om overgangsalderen og arbejdslivet
- 97 % af kvinder mellem 45–59 år oplever gener i overgangsalderen
- 4 ud af 5 har gener i moderat til meget alvorlig grad
- Hver fjerde oplever seks eller flere gener samtidigt
- Årligt tab for samfundet: ca. 4 mia. kr. (10.198 årsværk)
- Op mod 2 ud af 3 oplever, at overgangsalderen påvirker arbejdslivet
- Ca. hver syvende har været sygemeldt pga. overgangsalderrelaterede gener
- Ca. 5 % har overvejet jobskifte eller sagt op pga. udfordringer, som ikke blev mødt med forståelse
Kilde: Dansk Standard 2026: Guide om overgangsalder på arbejdspladsen
Hedeture og hjernetåge: Sådan oplever kvinder typisk overgangsalderen
Overgangsalderen er en livsfase, hvor kroppen og dens hormonbalance gradvist forandrer sig. Overgangsalder er ikke en sygdom, men for nogle er det en væsentlig sundhedsmæssig udfordring i den periode, det står på. Forandringerne kan strække sig over flere år, hvor kroppen typisk skal vænne sig til en ny måde at fungere på.
Typisk bliver overgangsalderen først for alvor nærværende, når symptomerne påvirker hverdagen.
Hvor nogle oplever, at symptomerne indvirker på deres hverdag med jævne mellemrum eller konstant, mærker andre symptomerne uden at de i væsentlig grad genereres af dem. Kun et mindretal oplever slet ingen symptomer i forbindelse med overgangsalderen.
For at få en bedre forståelse af, hvad mange kvinder typisk gennemgår, er her en liste over de mest hyppige symptomer. Det kan det være rart at vide som leder og nærmeste kollega.
Hormoner på overarbejde: Sådan påvirker overgangsalder arbejdslivet
Når krop og hjerne ligger hindringer i vejen, har det betydning for både den mentale og fysiske trivsel på jobbet. Ligesom kvinder oplever meget forskellige gener i forbindelse med overgangsalderen, er det også stærkt individuelt, hvordan overgangsalderen indvirker på arbejdslivet. Typisk er det mængden af symptomer relateret til overgangsalder, som er en udfordring.
Her er 4 områder, hvor overgangsalder kan påvirke arbejdslivet
Arbejdsevnen – evnen til at præstere, løse eller levere arbejdsopgaver, som man plejer.
Motivationen og arbejdsglæden – når det gælder nye arbejdsopgaver og ansvar.
Sygefravær – flere sygedage, typisk af kortere varighed (1-3 dage).
Tilknytning til arbejdspladsen – gener kan påvirke i en grad, så jobskifte overvejes.
Op og ned om overgangsalder
I denne episode af podcasten 'Mere ud af livet' taler vi åbent om overgangsalderen – ikke kun om hedeture, men om de forandringer, der rammer krop, humør, energi og identitet, når kvinder er midt i livet.
For at gøre os klogere har vi inviteret Stine Fürst, speciallæge i gynækologi og obstetrik, i studiet.
Gode råd til at komme i gang
Selv om overgangsalder ikke er et tabu, betragtes det ofte som et privat anliggende. Det kan derfor være svært at tage hul på snakken.
Mange kan tale fint med kollegerne om deres overgangsalder, men få taler med deres leder om de udfordringer, som de oplever. Det er også vigtigt at være opmærksom på kulturelle og sproglige forskelle. Ikke alle har brug for støtte, men for dem der har, er det afgørende at de blive mødt med forståelse og fleksibilitet.
Ved at sætte overgangsalderen aktivt på dagsordenen og kommunikere det bredt ud i hele organisationen – fx via intranettet, fællesmøder, foredrag, og webinarer – er I som virksomhed med til at både at bryde berøringsangsten og gøre det til en del af jeres arbejdsmiljøindsats. Når I møder overgangsalderen med forståelse og fleksibilitet, hvor det er muligt, hjælper I ikke kun den enkelte. I styrker også arbejdsfællesskabet og den sociale og økonomiske bundlinje.
5 konkrete tiltag, som er til at gå til:
Skab en åben kultur
God kommunikation er nøglen til en konstruktiv håndtering. Det vigtigste er ikke at tale meget om overgangsalderen, men at kunne tale åbent og respektfuldt om den, når der er brug for det. Skab et trygt rum for samtaler. Spørg ind til behov, og vær åben over for løsninger.
Udpeg en kontaktperson
Sørg for, at medarbejdere ved, at støtte er tilgængelig. Gør det også tydelig, hvem medarbejderne kan gå til på arbejdspladsen.
Tilrettelæg arbejdet
Overvej om hjemmearbejde og fleksible mødetider er muligt. Tilpas mængden af opgaver og /eller ansvar, som I gør ved længerevarende sygdom, hvor en medarbejder også kan have brug for midlertidige tilpasninger.
Tilpas af det fysiske arbejdsmiljø
Giv mulighed for god ventilation, adgang til frisk luft og giv plads til pause i rolige omgivelser. Vis hensyn, hvis der fx er behov for at åbne et vindue under et møde.
Tjek jeres retningslinjer:
Se, om I kan inkludere støtte til overgangsalder i jeres nuværende trivsels- eller fraværspolitik.
Tal åbent om overgangsalder på arbejdspladsen
- Hvad fylder for dig lige nu?
- Hvordan tilrettelægger vi arbejdet, så det fungerer bedst for dig?
- Hvornår på dagen trives du bedst?
3 minutter om overgangsalder – lyt med
Vores sundhedsdirektør Julie Engelund Sander tager temperaturen på et varmt emne.
Har I behov for sparring om trivsel og sundhed?
Sundhed ErhvervHvis jeres virksomhed har brug for faglig rådgivning eller sparring omkring medarbejdertrivsel, så skriv til