Du kan i øjeblikket opleve lange svartider i vores digitale selvbetjeningsløsninger. Vi beklager ulejligheden.

Søvn og søvnproblemer

- er en god nattesøvn kun noget, du drømmer om?

Mange danskere lider af søvnproblemer i større eller mindre grad. Vellivs Sov godt-koncept sætter fokus på søvn, fordi søvn er en helt grundlæggende forudsætning for trivsel, energi og et godt helbred, men ikke noget vi taler ret meget om – særligt ikke på arbejdspladsen.

Denne vejledning giver gode råd og inspiration til, hvordan I kan sætte søvn på dagsordenen i jeres organisation.

 

49 procent af os
har jævnligt problemer med at sove
Heraf er hele 15 procent generet i så alvorlig grad, at det går ud over både helbred og trivsel – privat såvel som arbejdsmæssigt.

Kilde: Den Nationale Sundhedsprofil, 2021

Vælg område
Sov Godt - Søvn Og Søvnproblemer samlet
SOV GODT VEJLEDNING
SOV GODT INSPIRATION TIL LEDER
SOV GODT MEDARBEJDERFOLDER
SOV GODT SØVNTEST
SOV GODT SØVNDAGBOG
SOV GODT A3 POSTER P1
SOV GODT A3 POSTER P2
SOV GODT ROLL UP
Inspiration For Leaders Sleep Well
Employees Sleep Well
Sleep Test
Sleep Diary
Poster 1 Sleep Well
Poster 2 Sleep Well
Roll Up Sleep Well
kvinde arbejder på bærbar

8 tegn på dårlig søvn

  1. Besvær med at holde fokus og koncentrationen
  2. Vanskeligheder med at huske
  3. Du laver flere fejl
  4. Du træffer dårligere beslutninger
  5. Du har en kortere lunte
  6. Du bliver hurtigere ked af det eller vred
  7. Dårligere appetitregulering
  8. Større risiko for at være urolig eller udvikle stress og angst.

 

Kommunikation er vigtig

Vi anbefaler, at I er tydelige i jeres kommunikation, så det står klart for alle, hvorfor I gennemfører en indsats om søvn, og hvad I forventer af medarbejderne. De fleste voksne mennesker vil blive provokeret af at blive belært om regelmæssige sengetider. Fokuser på at søvnproblemer er et utrolig almindeligt og udbredt fænomen, som man ikke behøver at leve med. 

Brug de kommunikationskanaler I har til rådighed fx intranet, mails, skærme, opslagstavler eller andre måder at få jeres budskaber igennem på. Det kan være en god ide at udarbejde en plan, så I fra starten har overblik over, hvordan I vil gennemføre indsatsen, hvem der gør hvad og hvornår.

Tre kvinder afholder pensionsrådgivning

Kom godt i gang

Her er en tjekliste med nogle praktiske overvejelser, som kan hjælpe jer på vej:

  • Hvornår? Fastsæt en dato og varighed af indsatsen.
  • Hvilke ressourcer har I til rådighed?
  • Arbejdsfordeling – hvem gør hvad?
  • Skal der tages billeder undervejs fx til en opfølgende historie på jeres intranet?
  • Ønsker I foredrag og søvncafe? Træf aftale med søvnekspert i god tid.
  • Hvilke materialer skal bruges? Hvad skal bestilles?