Pas godt på dig selv – hold juleferie med ro i maven
December er for de fleste af os forbundet med forestillingen om en dejlig og hyggelig måned. Men parallelt med julestemningen og juleferie lige rundt om hjørnet er det også en af årets travleste måneder på arbejdet, fordi deadlines og projekter ofte bliver placeret lige netop her.
Afklaring og mailpause giver en bedre ferie
”Januar er en af vores travleste måneder i forhold til kunder, der henvender sig med stress-symptomer for at få hjælp. Kunderne ringer med en oplevelse af at have givet alt, hvad de har i december, men uden at nå helt i mål. Og når januar rammer efter juleferien, der måske heller ikke er gået helt efter planen, så vælter de rent mentalt,” siger Julie Engelund Sander, sundhedsdirektør i Velliv.
Det kan jo virke lidt paradoksalt, at det er efter de længere ferieperioder, at vi i Velliv ser en stigning i stress-relaterede henvendelser. Vi burde jo netop have overskud lige efter ferie og familietid. Men sådan er det ikke altid, for med julehygge og ferie generelt følger der også forventninger og idylliske forestillinger. Og de harmonerer ikke altid med virkelighedens jul, som for flere også kan være præget af konflikter, skuffelser og ensomhed.
Der er også de mere usynlige forventninger, der kommer, når vi skal lukke arbejdsmailen ned og bunken med arbejdsopgaver måske ikke har nået bunden, som vi håbede, inden computeren blev slukket.
For det første har mange svært ved at lukke for arbejdsmailen i ferien, så der fortsætter med at tikke mails ind på mobilen. For det andet kan mange medarbejdere have svært ved at holde fri, hvis de føler, de kommer tilbage til noget uoverskueligt, eller de er bekymrede for, om de har leveret tilfredsstillende, inden de tog på ferie.
Her er vores bedste råd til en god start på juleferien – og en god start tilbage på arbejde i januar:
