I soveværelset, på jobbet og mens vi spiser

Mobilen er med os overalt. Derfor anbefaler eksperter at lave regler for, hvordan vi bruger de allestedsnærværende devices. Der er behov for at værne om tid til ro og fordybelse i en tid, hvor der kæmpes om vores opmærksomhed fra mange sider.

5 gode digitale vaner

  1. Mobil og tablet ud af soveværelset - anskaf et vækkeur.
  2. Sluk, når I spiser.
  3. Slå notifikationer fra, så de ikke forstyrrer dit fokus.
  4. Vær nærværende – brug funktionen "Forstyr ikke", når du er sammen med andre mennesker. Du kan give favorit-numre adgang til at ringe.
  5. Tag kontrol over dit digitale forbrug, og vær bevidst om, hvornår det er vigtigt at tage del i nyhedsstrømmen.

Kilde: Kim Steen Nielsen

Teknologien tryllebinder

Teknologien rummer fantastiske muligheder, men kræver også nogle bevidste valg. Vores digitale forbrug kan nemlig let ske på bekostning af andre vigtige ting i livet - eksempelvis søvn, samvær med familie og børn eller aktiviteter, som giver positiv energi og bevægelse.

Fysisk aktivitet