I soveværelset, på jobbet og mens vi spiser

Mobilen er med os overalt. Derfor anbefaler eksperter at lave regler for, hvordan vi bruger de allestedsnærværende devices.

5 gode digitale vaner

  1. Mobil og tablet ud af soveværelset - anskaf et vækkeur.
  2. Sluk, når I spiser.
  3. Slå notifikationer fra, så de ikke forstyrrer dit fokus.
  4. Vær nærværende – brug funktionen "Forstyr ikke", når du er sammen med andre mennesker. Du kan give favorit-numre adgang til at ringe.
  5. Tag kontrol over dit digitale forbrug, og vær bevidst om, hvornår det er vigtigt at tage del i nyhedsstrømmen.

Kilde: Kim Steen Nielsen

Teknologien tryllebinder

Teknologien rummer fantastiske muligheder, men kræver også nogle bevidste valg. Vores digitale forbrug kan nemlig let ske på bekostning af andre vigtige ting i livet - eksempelvis søvn, samvær med familie og børn eller aktiviteter, som giver positiv energi og bevægelse.

Fysisk aktivitet