Søvnløshed
Mens man er på arbejdsmarkedet, er sengetiderne oftest bestemt af arbejdstiderne. Når man så går på pension, forsvinder de tidsmæssige rammer, og man behøver ikke at gå nær så tidligt i seng eller at stå så tidligt op.
Det er naturligvis dejligt med den større fleksibilitet, men hvis rammerne skrider for meget, kan det medføre søvnbesvær. Det er altså fortsat vigtigt at bevare en god døgnrytme, og stå op på nogenlunde samme tid hver morgen.
Få overblik over din søvn
Dårlig søvn kan skyldes mange ting fx bekymringer, søvnapnø eller smerter. Uanset hvad, er det vigtigt at søge årsagen, så der kan findes en løsning. Vil du have et bedre overblik over mængden og kvaliteten af din søvn, kan du fx bruge Vellivs søvndagbog til at registrere din søvn i en periode.
Kontakt os
Vi sidder klar til at hjælpe dig
Du kan ringe til Velliv Sundhed, hvis du har brug for hjælp og støtte til at håndtere mentale eller fysiske udfordringer, der opstår og går ud over din trivsel i hverdagen. Når du ringer til Velliv Sundhed, kommer du i kontakt med erfarne social- og sundhedsfaglige rådgivere alt efter, hvad dit problem omhandler.
Telefonerne er åbne
Mandag til torsdag 8.30 - 16.00
Fredag 9.00 - 16.00